獻給正在從事瑜珈教學的您或壓力大、長期失眠、鬱悶、受傷的人。
何謂修復瑜珈?
修復瑜伽(Restorative yoga),它是一種充滿喜悅、溫和且深層放鬆、釋放壓力,以深度療癒為基礎發展出來的一系列課程。結合了瑜珈的體位法、呼吸法、冥想來幫助身體達到深層的放鬆。
修復瑜伽的功能?
修復瑜伽的功能在於減輕壓力、緊張感,得到釋放淨化身心的效果,並且伸展及放鬆體內深層的結締組織及內在系統。透過放鬆的體位法練習來安定急躁、憂鬱的身心,進而達到由外而內健康的平衡。
如何進行修復瑜珈?
在進行修復瑜伽時,所有過程都採坐姿、躺姿以及臥姿的方式,每個動作都會搭配輔具,像是瑜伽枕、瑜珈磚、毛毯等,並停留5-10分鐘的時間,每一個姿勢均講求脊椎穩定與平衡內在系統,同時外在身體也得到安全的輔助與支持。整個練習過程中,透過長時間維持幾個姿勢而進入放鬆的狀態,每次練習結束都會感到很輕鬆,即使睡著也無妨!
誰需要修復瑜珈?
修復瑜伽非常適合任何年齡層、壓力大、情緒不穩、長期失眠、憂鬱的人,對於現在忙碌的上班族更適合不過。讓您可以在完全放鬆的狀態下打開身心,為現代忙碌的自己加滿油、充飽電,進而更有能量面對無常變化的外在環境。 *如有受過傷、開過刀、有重大疾病...等請事前告知主辦單位,謝謝。 |